Η ημικρανία είναι μια πολύπλοκη και σοβαρή νευρολογική νόσος, η οποία προϋποθέτει γενετικές προδιαθέσεις και φλεγμονώδεις μηχανισμούς. Παρόλο που είναι κληρονομική, όλα τα μέλη της οικογένειας δεν πάσχουν από ημικρανίες και τα συμπτώματα ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Les différences génétiques déterminent la sensibilité du cerveau d'une personne aux déclencheurs, ce qui explique pourquoi les migraines affectent les gens différemment.
Αν πάσχετε από ημικρανίες, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σας: αυτή η ασθένεια αγγίζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. La bonne nouvelle, c'est qu'avec les connaissances et les traitements appropriés, les migraines peuvent être gérées efficacementement. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les déclencheurs de la migraine, les types de migraines (épisodiques ou chroniques), les critères de diagnostic et les meilleures strategies de traitement pour vous aider à reprendre le contrôle de la situation.
Τι είναι αυτό που καθορίζει μια ημικρανία;
Οι εκλυτικοί παράγοντες της ημικρανίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι οι ακόλουθοι:
- Μεταβολές των ορμονών (ιδίως στις γυναίκες, που σχετίζονται με τους εμμηνορροϊκούς κύκλους, την αδυνάτισμα ή την εμμηνόπαυση)
- Αφυδάτωση (ne pas boire suffisamment d'eau)
- Sauter des repas (η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει κρίσεις)
- Διαταραχές ύπνου (trop ou pas assez de sommeil, horaires de sommeil irréguliers)
- Facteurs alimentaires (οινοπνευματώδη ποτά, ιδίως το κόκκινο κρασί, affinés fromages, aliments transformés et édulcorants artificiels comme l'aspartame)
- Άγχος και συναισθήματα (pics émotionnels positifs et négatifs)
- Περιβαλλοντικά στοιχεία (lumières vives, odeurs fortes, changements de temps)
Ο εντοπισμός των προσωπικών σας αποδιοργανωτών με τη βοήθεια ενός περιοδικού για τις κρίσεις μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων.
Πώς διαγιγνώσκεται η ημικρανία;
Προκειμένου να τεθεί η διάγνωση της ημικρανίας, πρέπει να ανταποκριθείτε σε συγκεκριμένα κριτήρια:
Χαρακτηριστικά της δυσφορίας (τουλάχιστον 2 επί 4)
- Μοντέρνα αποχρώση σε σέβρο (perturbant les activités quotidiennes)
- Ενιαία απομόνωση (bien qu'elle puisse changer de côté ou affecter toute la tête)
- Αίσθηση παλμού ή φουσκώματος
- Aggravé par le mouvement (marcher, se pencher, faire un effort physique)
Συσχετιζόμενα συμπτώματα (τουλάχιστον 1 requis)
- Εμετοί και/ή εμετοί
- Ευαισθησία στο φως (photophobie) et au son (phonophobie)
Οι κρίσεις ημικρανίας διαρκούν γενικώς de 4 έως 72 ώρες si elles ne sont pas traitées.
Ημικρανία épisodique ou chronique : Quelle est la différence ?
Ημικρανία épisodique
- Les maux de tête surviennent τουλάχιστον 15 ώρες ανά μήνα.
- Οι κρίσεις μπορεί να είναι έντονες, αλλά είναι λιγότερο συχνές.
- De nombreuses personnes gèrent les migraines épisodiques en adaptant leur mode de vie et en prenant des medicaments actifs.
Χρόνια ημικρανία
- Les maux de tête surviennent 15 ώρες ή περισσότερο ανά μήνα, dont au moins 8 ώρες ανταποκρίνονται στα κριτήρια της ημικρανίας.
- Doit persister pendant τουλάχιστον 3 μήνες.
- Χρειάζεται συχνά προληπτική θεραπεία για τη μείωση της συχνότητας των κρίσεων.
Η χρόνια ημικρανία μπορεί να αναπτυχθεί από την ισόρροπη ημικρανία εξαιτίας παραγόντων όπως η κατάχρηση φαρμάκων, το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται ή οι ορμονικές μεταβολές. Μια έγκαιρη παρέμβαση επιτρέπει την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου.
Αντιμετώπιση της ημικρανίας : Προληπτική θεραπεία ή προληπτική θεραπεία
- Χαρακτηριστικά (συμπτωματικά)
Ces médicaments sont pris pendant la crise για την αντιμετώπιση της δυσφορίας και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτήν.
Επιλογές πρώτης γραμμής :
- AINS (ιβουπροφένη, ναπροξένη) - Αποτελεσματικό για ημικρανίες βαριάς και μέτριας έντασης.
- Conseil : prendre avec de la caféine (café ou thé) pour améliorer l'absorption et le soulagement de la douleur.
- Τριπτάνες (σουματριπτάνη, ριζατριπτάνη) - Εξετάζουν ειδικά τις φωνές της ημικρανίας. Είναι προτιμότερο να λαμβάνονται κατά την έναρξη μιας κρίσης.
- Φάρμακα κατά του εμετού (Domperidone/Motilium)) - Aide à l'absorption par l'estomac et réduit les nausées.
Εναλλακτική λύση για τα πεπτικά προβλήματα :
- Προετοιμασίες με τη μορφή συμπληρωματικών προϊόντων (disponibles en pharmacie) associent des AINS et de la caféine, ce qui est utile en cas de vomissements.
Avertissement important :
- Αμυχές από την υπερκατανάλωση φαρμάκων : Η λήψη αναλγητικών (AINS ή τριπτάνες) περισσότερες από 10 ώρες ανά μήνα μπορεί να επιδεινώσει τις ημικρανίες. Τηρήστε τις συστάσεις του γιατρού σας.
- Προληπτικά μέτρα (prophylactiques)
Χρησιμοποιείται όταν οι ημικρανίες είναι συχνές (>4 κρίσεις/mois)) ou gravement invalidantes.
Προληπτικά φάρμακα courants :
- Bêta-bloquants (Προπρανολόλη)) - A l'origine pour l'hypertension artérielle, ils réduisent également la fréquence des migraines.
- Αντιδραστικά (αμιτριπτυλίνη) - Προσπαθήστε να ρυθμίσετε τις φωνές του πόνου.
- Φάρμακα κατά των κρίσεων επιληψίας (Τοπιραμάτη) - Efficaces mais pouvant avoir des effets secondaires comme des fourmillements ou des difficultés à trouver ses mots.
- Anticorps monoclonaux CGRP (Erenumab, Fremanezumab) - Injections mensuelles qui bloquent une protéine clé de la migraine.
- Toxine botulique (Botox®)) - Approuvée pour les migraines chroniques, injectée tous les 3 mois.
Suppléments naturels :
- Ριμποφλαβίνη (βιταμίνη Β2)) - Certaines études ont montré qu'elle réduisait la fréquence des migraines.
- Magnésium και συνένζυμο Q10 - Μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη.
Πόσο καιρό πρέπει να ακολουθήσετε μια προληπτική θεραπεία;
- Ημικρανία épisodique : Au moins 3 έως 6 μήνες d'utilisation régulière.
- Χρόνια ημικρανία : Μέχρι στιγμής 12 μήνες, parfois plus.
Προσαρμογές του τρόπου ζωής για μια καλύτερη διαχείριση της ημικρανίας
- Ενυδάτωση και διατροφή
- Buvez τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.
- Évitez de sauter des repas ; mangez des repas équilibrés avec des protéines et des glucides complexes.
- Περιορίστε το αλκοόλ, τα μετασχηματισμένα τρόφιμα και τα τεχνητά γλυκαντικά.
- Sommeil et routine
- Συντήρηση ενός ωράριο για την κανονική δύση της ημέρας (ακόμη και το Σαββατοκύριακο).
- Pratiquer des τεχνικές χαλάρωσης (βαθιά αναπνοή, μέντιουμ, γιόγκα).
- Gestion du stress
- Η τακτική σωματική άσκηση (π.χ. ο αγώνας δρόμου, η γυμναστική) συμβάλλει στη μείωση του στρες.
- Η γνωστική-συγκρατητική θεραπεία (TCC) μπορεί να αποβεί ωφέλιμη για τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό;
Consultez un neurologue ou un spécialiste des maux de tête si :
- Οι ημικρανίες σας επιδεινώνονται ή αλλάζουν μορφή.
- Vous souffrez de maux de tête soudains et intenses (αυτό μπορεί να υποδηλώνει άλλες παθολογίες).
- Τα προληπτικά μέτρα δεν λειτουργούν.
Τελική επαναβεβαίωση
Οι ημικρανίες είναι μια πραγματική βιολογική νόσος και όχι “μια απλή δυσφορία του κεφαλιού”. Παρόλο που δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία, οι σύγχρονες μεθόδους μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις επιπτώσεις τους. Εντοπίζοντας τους επιβαρυντικούς παράγοντες, χρησιμοποιώντας φάρμακα με καλή αποτελεσματικότητα και υιοθετώντας αγνές συνήθειες, πολλοί ασθενείς μπορούν να επιτύχουν μακροχρόνια θεραπεία.
Αν έχετε δυσκολίες, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Avec la bonne approche, vous pouvez reprendre le contrôle et améliorer votre qualité de vie.
